吃紫苏子一般具有降气消痰、止咳平喘、润肠通便和降低血压等功效。
1、降气消痰：
紫苏子属于降火主要成分，有降火、祛痰功效。
2、止咳平喘：
紫苏子能降肺气，清痰涎。
3、润肠通便：
紫苏子含有丰富油脂，归肺、大肠经，具有润燥润肠、降肺气、帮助大肠传导功效，常与火麻仁、苦杏仁等配伍用于治疗便秘。所以，脾虚、大便溏薄病人要尽量少吃。
4、降压：
紫苏子中含有一种叫做亚麻酸物质。紫苏子具有降气、化痰止咳、润肺平喘、润肠、宽胸开胃、理气等功效。如果患者有痰多、气逆、咳嗽气喘、痰多胸闷、咳嗽不能平喘、呼吸困难、痰多等症状时，可以选择苏子进行治疗，还可以服用白芥子、莱菔子等降气化痰药物。另外，医学研究显示，它还具有降血脂、降血压、抑制血小板聚集、抗癌、抑菌等功能。对于由支气管哮喘、肺气肿、蛔虫感染等原因所致肠道寄生虫病变，可以用于临床治疗。
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