一般吃豆类、新鲜水果和蔬菜、各种干果和海带等食物可以补充黄体酮。
1、豆类：
如大豆、黑豆、豆腐等。豆类含有大豆异黄酮，是天然的孕酮，可以在一定程度上补充体内孕酮的缺乏。
2、新鲜水果和蔬菜：
如猕猴桃、草莓、柠檬等有色水果、菠菜、芹菜等蔬菜含有天然孕酮，除了丰富的维生素外，还可以在一定程度上补充孕酮。
3、各种干果：
如松子、核桃、开心果等，含有更多的孕酮。适当饮食可以补充体内的孕酮。
4、海带：
碘能刺激垂体前叶黄体生成素，促进卵泡黄体化，有助于减少体内雌激素，恢复卵巢正常功能。仅通过食物补充孕酮效果甚微。建议缺乏孕酮的患者应遵医嘱，合理用药。
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