肾虚脸色发黑可以吃莲子、枸杞和西洋参、山楂、红糖、红花等进行调理。
所谓肾虚，包括肾阴虚、肾阳虚和阴阳两虚等。肾阴虚属于物质消耗，肾阳和肾气是功能性的。如果摄入的物质比较多，比如性生活过于频繁，或者因为临产等。如下肢无力，经常感觉无名低烧，脸颊发红，头晕，耳聋，耳鸣等。肾虚的症状还可能包括早衰、健忘、失眠、食欲不振、骨关节痛、腰膝酸软、倦怠乏力、视力下降、听力下降等。脱发或过早花白，牙齿松动等。早衰、黑眼圈、肤色暗沉、皮肤粗糙干燥、皱纹、斑点、中年长痘、皮肤缺乏弹性。声音逐渐嘶哑，女性乳房开始下垂，腰腹部脂肪堆积，过早秃顶等。如果是淡黑色，多半是肾阳虚所致。多吃羊肉、韭菜等温性食物。如果面色晦暗干燥，像漆木，多为肾阴虚或肾精流失严重。如漆木，则表示面部发黑，缺乏光泽。在这种情况下，应该吃一些莲子、枸杞和西洋参等。如果面色晦暗，皮肤粗糙干燥，甚至有斑块，呈鳞片状散开，属于肾气不足导致的瘀血内阻。不仅要补肾，还要多吃养血活血的食物，如山楂、红糖、红花等。有些人的面部黑化，比如嘴唇周围的黑化，表现为肾虚脾虚，嘴唇是脾气旺盛运行的地方。脾虚时，肾水中和脾土，使嘴唇发黑，需服用健脾祛湿的食物，如薏苡仁、芡实、冬瓜等。
建议肾阴虚的人应多吃黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑米等。阴虚体质的人偏瘦，瘦人偏热，往往手脚发热，口干咽燥，怕热喜冷，冬天容易感冒，夏天不适宜。所以炎热的夏天要注意避暑。除此之外，还有恶寒、手脚冰凉、小便清亮、大便稀等症状，且多见于中老年人。
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