后脑勺有个凸起的包块不正常，可能由毛囊炎、皮脂腺囊肿、枕下淋巴结肿大等引起的。
1、毛囊炎：
毛囊发炎是由于皮脂腺分泌旺盛导致毛囊堵塞。患者可以局部涂抹一些消炎止痛的药膏，如莫匹罗星软膏、红霉素软膏等。患者平时要注意保持头皮清洁卫生，不要用力挤压凸起，少吃辛辣刺激性食物，戒烟戒酒。
2、皮脂腺囊肿：
如果皮脂腺口堵塞，皮脂无法排出，就可能引起皮脂腺囊肿。临床上主要通过手术治疗，即直接切除囊肿。如果患者有炎症反应，需要在医生指导下应用抗生素进行抗感染治疗，如头孢西丁钠、青霉素钠等抗生素。炎症控制后，进行囊肿切除。
3、枕下淋巴结肿大：
枕下淋巴结肿大的原因很多，如炎症、肿瘤等。患者应及时就医，确定原发病，积极治疗。当原发病得到有效治疗后，枕下淋巴结肿大的症状就会得到缓解。患者需要注意饮食规律，补充适量的维生素，摄入足够的蛋白质，不要吃辛辣油腻的饮食。注意面部清洁，避免面部皮肤感染，不要随意挤压。饮食清淡，不吃辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，多喝水，注意休息，不要熬夜。注意劳逸结合，避免过度劳累。
建议患者要保证充足的睡眠，规律作息。加强运动，控制体重，尤其是肥胖患者。保持规律饮食，注意营养均衡，优先选择低脂低胆固醇食物，如蘑菇、木耳、芹菜等，多吃新鲜水果蔬菜，多喝水。通常采用煮、蒸、炖等烹饪方法来减少高胆固醇、高脂肪的食物。如有不适。立即就医。
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