难以入睡通常是环境原因、心理原因、个别不良习惯和精神类疾病等原因导致。
1、环境原因：
环境的嘈杂、卧室的光线和睡眠环境的突然变化都是难以入睡的原因，睡眠环境的突然变化通常很常见。
2、心理原因：
睡前想事情使大脑皮层亢奋导致情绪激动，或极度焦虑、精神紧张和抑郁等精神状态不易入睡。
3、个别不良习惯：
有些人在睡前或晚上喝浓茶或咖啡，或习惯性熬夜，打破生物钟时会难以入睡。
4、精神类疾病：
患有神经衰弱、焦虑和抑郁等精神性疾病时，会有失眠的情况发生。建议睡觉前可以戴上眼罩和耳塞，不要吃太多油腻或刺激性食物，避免喝浓茶和咖啡等饮料。
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