老年人失眠的治疗主要包括调整睡眠环境和生活饮食习惯。当出现严重失眠时,可以在医生的指导下使用镇静和催眠药物。
1.调整睡眠环境:老年人睡觉前应调整周围环境。周围应无噪音,室内光线不应太强,室内温度和湿度应适中。2.调整生活和饮食习惯:避免熬夜,睡前避免喝浓茶、咖啡和其他刺激大脑的饮料,避免暴力活动。睡前把脚泡在热水里,喝一杯热牛奶可以帮助你快速入睡。3.药物治疗:如果老年人患有严重失眠,无法彻夜睡眠,必要时可口服一些镇静药物,如地西泮、阿普唑仑、右唑匹克隆等。
老年人服药时,必须先咨询医生,在医生的指导下合理用药,不得自行服药或停药。
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