失眠的原因有很多,包括年龄、不良生活习惯和心理因素。
1、年龄因素:
老年人易醒、早起、夜间小便,醒后难以入睡,睡眠浅,睡眠时间短,睡眠质量差。此外,如果老年人睡前多思考,也会导致失眠。
2、不良的生活习惯:
如生活不规律、昼夜颠倒等,会导致身体生物钟节奏的变化,容易导致失眠。
3、心理因素:
如睡前思考过多、情绪紧张、愤怒、抑郁、过度兴奋等,都会导致失眠。当患者出现失眠症状时,应及时就医。在医生的指导下,应查明病因并进行治疗。不要盲目判断,以免影响自身状况。建议养成规律的生活方式和睡眠习惯,按时睡觉,不要熬夜。
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