疝气腹痛腹胀需要从平时的吃饭动作、吃菠萝、做拉伸等缓解。
1、吃饭的时候要坐直，有意识地收紧小腹，这样会加快肚子的运动，缓解腹痛、腹胀的症状。
2、你可以吃一些菠萝。
菠萝中含有的特殊物质可以帮助身体消化食物，改善腹胀。
3、睡前可以做一些简单的拉伸运动，躺在床上，深呼吸，弯曲右腿挤压腹部，然后慢慢放下，再对左腿重复同样的动作，可以排除腹部堆积的气体。
4、避免易产生二氧化碳的食物，如红薯、生姜、大豆、萝卜、芹菜等。
这些食物容易与胃中的胃酸发生反应，产生气体，引起腹胀，并可能出现腹痛。
5、不要吃不易消化的食物，如年糕、糯米等黏性食物，以及肉类和粗粮。
这些食物不容易被腹痛腹胀的人消化，少吃或不吃。
6、腹胀后，患者要考虑胃的消化和蠕动功能是否正常，可以通过控制饮食来缓解。
如果没有缓解，可以考虑使用胃动力药和助消化药，比如消化酶，或者一些中成药，二甲硅油，可以快速有效地缓解腹胀。腹部胀气通常与肠道功能、腹胀及肠道功能紊乱引起的饮食不当有关，如长期食用豆制品，如豆浆、豆腐等食物。
7、如果是单纯腹痛腹胀，这种情况下可以口服健胃消食片加上益生菌，有助于消化和调节肠道菌群。
8、对于中度腹痛，腹胀，大便次数大于3次，但小于5次，口服肠炎药加上益生菌即双歧杆菌四联活菌片。
如果有恶心呕吐症状，可以口服铝酸镁片，待症状逐渐缓解。
建议患者在预防腹痛腹胀时可以增加腹部肌肉力量，降低腹内压腹压可以预防腹疝。成人应该避免提起和推动重物。少抽烟或戒烟，以减少咳嗽的发生。尽量少吃容易便秘胀气的食物，如红薯、豆类，多吃高纤维食物，如水果和蔬菜，可以促进肠道蠕动，降低腹内压。
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