每天喝一杯速溶咖啡对身体有害。
速溶咖啡中含有咖啡因，可以刺激大脑神经兴奋，在一定程度上缓解疲劳。但长期饮用速溶咖啡可能会对身体造成一定伤害，可能会导致脑神经长时间兴奋，无法放松，导致失眠。长期以来，会出现神经衰弱、缺血和缺氧。咖啡因还会刺激血液循环，导致心动过速和心律失常，容易诱发心脑血管疾病。此外，速溶咖啡中的咖啡因会刺激胃酸分泌，容易引起胃肠道损伤。如果有胃炎、消化性溃疡或结肠炎，长时间饮用速溶咖啡会刺激胃肠道，这不利于疾病的恢复，还会引起胃肠不适、胃痛、腹泻等症状。
建议平时要戒烟戒酒，注意休息，不要熬夜。
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