肥胖对人体的危害有诱发高血脂、造成不孕不育、膝关节劳损过度等。
1、诱发高血脂的问题。
过于肥胖的人只要体内有大量脂肪，血液中必然会有大量脂肪。时间长了，就会出现高血脂的问题。
2、导致不孕。
肥胖后，人体内部的激素分泌容易出现紊乱，严重影响个体的生育能力。女性最常见的问题是多囊卵巢。
3、膝关节过度劳损，身体关节承受了人体的大部分压力和磨损。
一个人越胖，承受的压力就越大。所以，一些日常的散步锻炼，会导致关节出现问题。高脂血症又称高脂血症、血脂异常和高脂蛋白血症，是指血浆中一种或多种脂质物质高于正常值，包括胆固醇、甘油三酯、磷脂和非游离脂肪酸等，多由脂肪代谢或运行异常引起。脂质不溶于水，与特殊蛋白质结合，以脂蛋白的形式存在于血浆中，所以血脂异常多表现为脂蛋白异常。临床上将血脂异常分为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、混合型高脂血症和低高密度脂蛋白。高血脂对身体的损害是隐蔽的，逐渐发展的，全身性的。如果血液中脂质过多，会逐渐停留在动脉血管壁上，使动脉血管壁增厚变硬，形成动脉粥样硬化，从而诱发一系列疾病，如冠心病、脑栓塞、颈动脉狭窄等。他汀类药物是调脂的首选。他汀类药物：洛伐他汀、辛伐他汀、普伐他汀、氟伐他汀、阿托伐他汀、瑞舒伐他汀。
肥胖者适合吃热量低、糖分少、维生素多、膳食纤维丰富的食物。主食以粗粮为主，如燕麦、荞麦、豆粉、小米、玉米等，富含粗纤维。吃完后饱腹感明显增加，其他食物摄入减少，有利于减肥。多吃新鲜蔬菜和水果，如苦瓜、洋葱、冬瓜、胡萝卜、苹果、雪梨、芹菜、黄瓜等食物。
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