后脑勺痛可能是颈部神经刺激，脑供血不足，精神刺激，枕神经痛，血管疾病等原因造成的。
1、颈部神经刺激：
通常如果长时间坐着不动或者固定一个姿势，会导致这部分人群的颈部受到损伤，会刺激颈部神经，后期的颈神经牵引会引起一定的疼痛。要时刻注意个人习惯，尤其是需要长时间坐着工作学习的人，要注意多休息。
2、脑供血不足：
如果说心脏能力差或者大脑供血不足，这部分人就会出现后脑勺疼痛的症状。平时要参加体育锻炼，强健心脏，减少大脑供血不足的情况。
3、精神刺激：
如果长期处于紧张、压力的状态，这部分人由于长期的肌肉收缩和刺激，后期后脑勺会有不同程度的疼痛。
4、枕神经痛：
如果后脑勺疼痛，考虑是否有枕神经痛，比如感染引起的局部肌肉收缩。
5、血管疾病：
血管性头痛又称神经性头痛，多为自身情绪紧张或压力过大引起的刺激性反应。这类人通常性情急躁易怒，头痛发作时疼痛起伏不定，劳累时疼痛明显。
建议患者当后脑勺疼痛时，需要及时去医院，尤其是疼痛剧烈、持续、反复发作或外伤引起的情况。如需治疗，及时遵医嘱。避免滥用镇痛药物掩盖病情发展，延误治疗。选择低盐、低脂肪、营养丰富的饮食，保证充足的饮水。忌葱、姜、蒜、辣椒等辛辣刺激性食物，忌喝浓茶、咖啡、酒精饮料。戒烟。保证充足的睡眠，保证睡眠舒适，避免熬夜，午睡缓解疲劳。适量运动，劳逸结合，避免疲劳。远离拥挤和嘈杂的环境。
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