要缓解眼睛疲劳的现象，首先需要减少用眼，适当休息眼睛，也可以用眼药水来缓解。用热毛巾敷眼睛也能有效缓解疼痛。维生素B对视力也有好处，可以适当补充一些维生素B。还需要注意室内的光线，不要有太强的光线，可以减少眼睛的不适。
1、让眼睛休息一下。
眼睛疲劳的根本原因是眼睛工作时间太长。当工作或学习中的朋友感到眼睛发酸时，患者需要让眼睛休息一会儿。
2、使用眼药水。
如果长时间用眼，眼睛很容易干涩。这时候可以选择合适品牌的眼药水，缓解眼部疲劳。不过，这毕竟是假的，要多注意休息。
3、热毛巾和热敷。
早晚洗脸的时候，用热毛巾敷眼睛，坚持几分钟，也会让眼睛舒服很多。平时可以暖手，将手掌轻轻盖在眼睛上，放松20分钟左右，也可以缓解眼睛疲劳。
4、日光浴。
给眼睛做个日光浴，趁着阳光柔和，闭上眼睛，朝着太阳的方向慢慢摇头1-2分钟，也会有很好的效果。5.维生素B补充剂。维生素B是视觉神经的营养来源之一。平时多摄入维生素B，如芝麻、黄豆、鲜奶等食物，冲泡枸杞、菊花饮料，可以让眼睛轻松很多。
6、减少眩光。
任何光介面的反射都会让眼睛不舒服，看久了也会对眼睛造成伤害。如果可以，尽量遮住反射光源，或者在窗户上安装窗帘或者百叶窗。
7、调节室内光线。
太亮太暗的地方都会加重眼睛疲劳。尽量在光线充足的地方工作。同时，适宜的光线也有助于减轻压力。
眼睛疲劳通常见于过度用眼。为了缓解眼睛疲劳，需要注意以下事项：首先，要尽量避免长时间近距离用眼，如触摸电脑、手机、看书等。其次，要合理作息，避免熬夜等不良习惯。此外，尽可能增加户外时间，可以有效缓解眼睛疲劳。最后，如果经过上述注意事项后症状仍未完全改善，可以局部使用抗疲劳眼药水，如七叶洋地黄双苷滴眼液眼药水。
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