肩颈疼痛可能是由于颈部肌腱损伤、颈部扭伤、落枕、颈部韧带劳损钙化、颈椎病等引起的。
1、颈部肌腱损伤：
是指颈部突然扭动、闪动，在没有任何准备的情况下，颈部肌肉剧烈收缩、牵拉，损伤颈部肌腱，引起肩颈疼痛。
2、颈部扭伤：
如果颈部受到各种暴力，导致肩颈部过度扭转，拉扯或受到暴力会直接打击颈部软组织损伤，也会出现疼痛。
3、落枕：
睡觉时睡姿不正确或枕头不舒服，导致醒后颈部疼痛，并伴有颈部活动不利等一些症状。
4、颈部韧带劳损和钙化。
颈椎韧带钙化主要是由于长期劳损，导致韧带变得僵硬，血液循环不畅，导致钙沉积而钙化。颈椎韧带钙化是一种退行性改变，临床表现与颈椎病相似，主要是颈椎的疼痛。
5、颈椎病。
颈椎病是一种以退行性病变为基础的疾病。颈椎病的主要症状是颈部疼痛、上肢无力、手指麻木、下肢无力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视力模糊、吞咽困难。一旦出现肩颈疼痛，及时就医，查明原因，积极治疗。
日常注意事项：首先要规范坐姿，减少伏案弯腰的时间和次数，减少颈部疲劳或肩部疲劳。其次，要注意保暖。避免空调直吹和低温，这是保暖的基本方式。最后，锻炼肩颈部。比如让脖子向后仰。感觉力量小的时候，双手抱头，双手合十，放在枕头上对抗。头向后推，手向前拉，每次10-15秒，然后放松。放松后休息5、10秒，再重复一遍。只要每天做，保证脖子后面的肌肉得到锻炼。此外还可以做一些艾灸，或者做一些保健按摩等。
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