孕期可以多食用些富含蛋白质高的食物，比如牛奶、排骨、牛肉、鱼、鸡蛋、鸡肉等。
在怀孕晚期，指的是进入孕28周以后，这时候胎儿生长发育相对比较快，孕妇需要补充足够的营养满足胎儿的需求，可以多食用些富含蛋白质高的食物，比如牛奶、排骨、牛肉、鱼、鸡蛋、鸡肉等。也可以适当补充淀粉类的食物，提高胎儿生长发育的速度。同时孕妇还要多吃新鲜水果，比如香蕉、橘子、苹果、芒果、橙子等，可以补充体内所需的维生素，补充体力。另外还要多吃些绿色蔬菜，像菠菜、花菜、甘蓝、莴苣等，这些蔬菜中含有丰富的维生素、锌和叶酸等营养成分，有助于胎儿的生长发育。
什么样的胎儿长得快发育好，对于孕妇来说，其实所有人都不需要别人提醒自己的饮食，会很重视，也会很在意。吃的东西会对胎儿的健康发育更好。对于孕妇来说，可以多吃全麦面包或者麦片，这是生活中常见的食物。全麦面包富含锌和铁。它有很高的营养价值。对于孕妇来说，如果能适当多吃点这类食物是非常好的。对于麦片来说，适当吃一些麦片可以降低体内的胆固醇，但是一定要注意，千万不要吃添加剂过多或者甜味过重的麦片。
另外，在怀孕期间，女性可以适当多吃一些坚果，这也是生活中很常见的食物。虽然坚果中含有的脂肪量会更高，但是脂肪对胎儿大脑发育有很多好处。不饱和脂肪酸对健康也是非常好的。如果有过敏反应，要注意避免吃让自己过敏的坚果。
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