感冒肢体酸痛可以通过泡泡浴、红糖姜茶、桑菊薄荷茶和合理用药缓解。
1、泡泡浴。
当感冒出现全身酸痛的症状时，可以选择洗澡的方法来缓解。比如用黄春菊在热水中浸泡5分钟，然后倒入浴缸的洗澡水中。如果患者在这样的洗澡水中沐浴15~20分钟左右，会有一定的抗菌、消炎、抗病毒作用，还能有效缓解疲劳，放松紧张的肌肉。对缓解感冒引起的全身酸痛症状有很好的效果。
2、红糖姜茶。
风寒患者发烧全身酸痛时，宜多饮红糖姜茶驱寒，即把姜片放入水中煎10分钟，再加入适量红糖煎一会儿，最后放入茶水中饮用。因为红糖姜茶有很好的发汗、祛风、散寒的作用，所以风寒的人在全身酸痛的时候多饮些红糖姜茶，对病情有很好的缓解作用。
3、桑菊薄荷茶。
如果是风热感冒引起的全身酸痛，可以适当多喝桑菊薄荷茶，即桑叶、菊花、淡竹叶、白茅根、薄荷等。一起放入开水中，小火煨10分钟左右，即可饮用。即使服用两三天，也能有效缓解全身酸痛的症状。
4、合理用药。
如果感冒严重，导致全身疼痛，最好在医生指导下合理用药。比如感冒——感冒可以在医生的指导下服用感冒清颗粒、氨酚锌片等药物。如果是风热感冒，可以在医生的指导下服用金银花颗粒、银翘解毒片、板蓝根等药物。如果发烧，必要时需要服用退烧药，可以缓解肌肉酸痛的症状。
感冒患者需要注意的首先有：首先，多喝水，上呼吸道感染患者可能会出现发热、头痛等症状，使体内水分流失。所以患者要多喝水，补充体液。此外，多喝水还能加快体内新陈代谢，促进排汗排尿，对患者病情有利。其次，注意保暖，上呼吸道感染患者也要注意保暖，适当增减衣物，避免感冒加重病情。此外，保证休息，上呼吸道感染患者也要保证充足的睡眠，适当卧床休息，帮助身体恢复。最后，如果上述方法不能缓解症状，应及时到医院就诊，遵医嘱进行治疗。
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