每天吃圣女果可以提高身体的免疫力，但每天过量食用可能会导致肠胃不适。
圣女果含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质。这些物质可以促进人体的生长发育，特别是儿童的生长发育，可以增加人体的抵抗力，延缓人的衰老。番茄红素能保护人体免受香烟和汽车尾气中致癌毒素的侵害，并能提高人体的防晒功能。番茄制品中的番茄红素不仅可以防癌抗癌，尤其是前列腺癌，还可以治疗前列腺癌。
圣女果的热量很低，每天食用还可以起到减肥的功效。100克圣女果的热量是22卡，也就是91千焦，而这些热量只要进行短时间的体育锻炼就可以消耗掉，所以圣女果是低热量、高营养的果蔬，圣女果富含膳食纤维和多种维生素。膳食纤维能促进胃肠蠕动，防止便秘，促进排毒。除此之外，圣女果还含有果酸，可以加速脂肪燃烧，所以圣女果非常好。
圣女果富含番茄红素，番茄红素具有很强的抗氧化作用，可以清除体内有害的自由基，从而起到抗氧化、抗衰老的作用。此外，番茄红素还可以改善皮肤，缓解皮肤过敏症状，减缓皮肤干燥和瘙痒的感觉。
圣女果又甜又酸。它们尝起来又酸又甜。它们能生津止渴，酸甜的味道能刺激食欲。圣女果含有苹果酸和柠檬酸，果酸有助于促进消化，帮助胃液消化蛋白质和脂肪。圣女果中含有的番茄红素可以保护胃肠道黏膜。
圣女果吃多了以后有可能会加重胃肠道的负担。对胃部也会产生一定的刺激。肠胃不好的人要尽量的少吃，过多吃剩女果，也有可能会促进胃酸的分泌，导致出现烧心等不适的症状，也有可能会腐蚀牙齿，平时可以适量的吃，但是不要过量的吃。患有胃炎的病人，应该尽量的少吃。
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