游泳后可以通过运动、饮食以及药物等方面进行调理去湿气。
经常游泳需要从运动、饮食和药物调理三个方面进行调理。适当的运动可以激发人体的阳气，可以起到祛湿的作用。另外，从饮食方面来说，少吃辛辣油腻的食物，因为辛辣油腻的食物容易产生湿气。另外，吃一些可以健脾祛湿的食物，比如山药、薏苡仁，这是一药两用的。另外，药物调理，药物调理要根据患者的具体症状来分析。如果脾虚，需要服用一些健脾祛湿的药物，如沈凌白术丸。如果脾肾两虚，可以用金匮肾气丸之类的药物，健脾补肾祛湿。
湿度大的日常注意事项：1 、不要睡地板：浑身湿漉漉的人不能睡地板，地板湿度大。如果经常睡在地板上，水会侵入身体，体内就会有水。如果水侵入，症状会进一步加重。2 、下雨天尽量不要出门：如果身体有积水，下雨天尽量不要出门。即使外出，也要穿雨衣或打伞，以免淋雨。如果不小心被雨水淋湿，回家后要及时洗个热水澡，并及时换上干净衣服。不要让雨水长时间停留在身上，否则会加重湿邪症状。3 、不要穿没洗过的衣服：体内有湿气的人不能穿没洗过的衣服。很多人衣服没干就穿上了，因为赶时间。这样做只会加重潮湿甚至感冒的症状。4 、洗澡后擦干身体：很多人洗澡后都会让身体自然晾干。这是错误的，可能会加重湿气的症状。所以体内有水的人，每次洗澡后都要擦干身体，头发也要用吹风机吹干。尽量不要出门用湿头发吹干头发，更不要在睡觉的时候。
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