轻度腰椎间盘突出可以通过药物治疗、外贴法治疗、避免长时间久坐站立、热敷法、按摩等方法治疗。
1、药物治疗：一般来说，轻度腰椎间盘突出不需要手术治疗。可以通过吃药治疗腰椎间盘突出，口服非甾体类抗炎镇痛药物，如尼美舒利、洛索洛芬钠、双氯芬酸钠等抗炎镇痛药物，可有效控制局部炎症，炎症水肿减轻后疼痛会自然缓解。
2、外贴法治疗：对于轻度腰椎间盘突出症的治疗，中药膏药也可以配合药物治疗。该膏药具有强筋壮骨、活血化瘀、消肿止痛的功效，可有效控制骨关节病的发展和恶化，这是一种相对安全的方法。
3、避免长时间久坐站立：轻度腰椎间盘突出的原因多是由于不良的生活习惯，如久坐、久站等。所以发病后要及时改善，改掉这个坏习惯。一个动作不能坚持太久，最好不要超过20分钟。平时工作的时候可以多一起活动，对腰椎间盘突出有康复作用。
4、热敷法：对于轻度腰椎间盘突出的治疗，可以选择热敷。注意热敷的温度，以免伤到皮肤。热敷的方法也比较简单。可以自己缝一个棉布包，把盐放在锅里，加热，放进包里。每晚睡前热敷腰部，促进腰部血液循环，对于轻度腰椎间盘突出的治疗非常有效。
5、按摩：大家对按摩都很熟悉，感觉不舒服的时候也会用按摩来放松。按摩并不复杂，相对简单，因为不需要太多的专业知识。可以在家做家庭按摩，躺在床上，让家人用手轻轻按压背部和腰部。
一般腰椎间盘突出是剧烈运动引起的，疼痛剧烈。还有可能是肌肉或者韧带损伤，需要及时去医院检查，然后积极治疗。还有就是平时注意检查腰部的活动情况，服用活血药物。
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