病毒性肺炎是由病毒侵入呼吸道上皮，及肺泡上皮细胞引起的肺间质以及非实质性的炎症，免疫功能正常或抑制的个体均可以患病，大多发生于冬春季。普通感冒可呈自限性，病毒性肺炎主要为吸入性感染。通过人与人的飞沫传染，主要有上呼吸道病毒感染向下蔓延所致。预防病毒性肺炎的发生，首先要加强体育锻炼，这样能增强抗病能力。其次，饮食上多吃富含蛋白质 的蔬果，以及雪梨、百合、银耳等润肺的食物。平时也要注意个人卫生，做好保暖的工作，如果感冒后外出最好戴口罩，不要去人多聚集的地方。
1、加强体育锻炼：病毒性肺炎的发生和身体免疫力有直接关系，当机体免疫功能降低后，病毒就更容易侵犯上呼吸道。所以平时要增加锻炼频率，保持良好生活作息，这样能够调节身体免疫功能，对疾病的防治有重要意义。
2、注意日常饮食：想要预防疾病发生，饮食上要多吃清淡且富含蛋白质的食物，例如新鲜的蔬果。过于辛辣刺激食物，容易引起内热和上火，从而诱发疾病发生。建议多吃雪梨、银耳、荸荠和百合，这些食物都有润肺降火的功效，对预防病毒性肺炎有很大帮助。
3、保持个人卫生：为了降低病毒感染的概率，平时外出回家要洗手洗脸。最好外出时随身携带免洗消毒液，减少接触感染病毒的机会，这样也能预防疾病的发生。
4、避免人口聚集：在流行性疾病高发时期，抗病能力较差的人最好减少外出，不要去人流量大的公共场所。而在感冒期间，如果外出也要佩戴好防护口罩，这样可以阻断大部分病毒进入呼吸道，从而引发病毒性肺炎。
5、改善不良生活习惯：长期熬夜、通宵，有抽烟喝酒的陋习，都容易造成身体抵抗力减弱，且对肺部健康不利。所以要远离烟酒，平时也要早睡早起，勤开窗通风，保持室内空气清新。
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