总头晕可能与睡眠质量不好有关，也可能是大脑供血不足、缺铁性贫血等原因造成的。
1、睡眠质量差：
如果近期睡眠质量差，睡眠时多梦易醒，长期处于浅睡眠状态，导致大脑得不到很好地休息，就可能导致头部总是头晕、沉重，还可能伴有头痛、精神状态不佳等表现。当患者长期处于焦虑、抑郁、紧张等情绪时，可能会出现睡眠质量差的情况。这时候患者可以去精神科进行心理治疗，帮助其缓解不良情绪。
2、脑部供血不足：
由于脑组织血液循环不良，脑部供血供氧不足，可能导致头部总是头晕、沉重，还可能伴有头痛、嗜睡。应使用抗血小板药物、降脂药物和抗高血压药物进行治疗。可遵医嘱服用阿司匹林等抗血小板药物和阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等降脂药物。根据患者的血压，医生可以选择合适的降压药，如卡托普利。
3、缺铁性贫血：
由于机体血容量不足，红细胞数量减少，血氧含量降低，导致大脑慢性缺氧，可引起头部始终头晕、沉重，并可伴有面色苍白、乏力等症状。主要的口服补铁剂是硫酸亚铁和琥珀酸亚铁。具体用药要结合临床实际，以医生面诊为准。口服补铁应在饭后服用，以减少胃肠刺激。和维生素C、鱼、肉一起服用，可以促进铁的吸收。
脑供血不足的防治应重点关注脑血管，尤其是血脂和低密度脂蛋白的升高。适当的户外活动：如快走、慢跑、散步，或打太极拳、钓鱼等。平时要保持良好的心态和健康，开动脑筋，干点体力活或家务。还可以参加文体活动，如唱歌、跳舞、书法等，陶冶性情，加强大脑的思维活动，避免情绪激动和过度疲劳。
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