男性硬不起来这是勃起功能障碍的表现。首先可以通过饮食调整来缓解，比如多吃壮阳固精的食物，其次，需要稳定情绪，再者，需要注意体育锻炼，还有就是需要注意心理调节，最后可以用药物治疗。
1、饮食调节：
性功能障碍也可以通过饮食来调节。男性不妨多吃一些壮阳强精的食物。这些食物中含有丰富的锌，不仅能提高人体免疫力，还是精液和性激素的重要成分。
2、稳定情绪：
性功能障碍的出现通常与男性精神情绪因素密切相关，如过度兴奋、紧张、抑郁，以及过度兴奋、焦虑、恐惧等，都可能诱发性功能障碍。所以，性交前男性朋友的情绪是否正常，对射精的速度影响很大。
3、体育运动：
男人性能力的强弱，往往与他的身体素质密切相关。所以建议男性不妨平时多运动，增强体质。这是一个解决问题的好方法。
4、心理调整：
因为在性功能障碍的原因中，心理因素被认为是非常重要的一部分。比如发生性关系时，心理压力、生活压力、工作压力都会导致性功能障碍。因此，男性性功能障碍的调理首先要有稳定的心态，消除消极的心理情绪，建立健康的心理，保持乐观的心态。良好的心态对疾病的治愈有积极的作用。心理调节的作用不可忽视。
5、药物治疗：
一般情况下，勃起功能障碍的原因很多，包括心理因素，或者阴茎器质性疾病的因素。在药物治疗方面，通常可以使用伟哥或观音进行治疗。保险起见，建议最后去医院治疗，口服中药汤剂进行调理治疗会有很好的效果。
男性硬不起来病因包括外伤、内科疾病、精神状态、夫妻生活过度或不良习惯等。所以发现症状要及时检查，在医生的指导下用药。
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