黑麦面包的好处一般有提高身体能量补充营养、促进胃肠道蠕动加快等，坏处一般有拉黑便等，需要适量使用。
黑麦面包一般是用黑麦面粉制作，是一种粗粮，含有丰富的膳食纤维、维生素等，可以补充身体营养，里面含有的丰富膳食纤维、抗炎因子等营养物质，可以清除肠道的酸性物质，保持肠道菌群正常。粗粮对人体的肠胃有益，能促进体内毒素排出，有利于身体健康。但有部分人群吃了黑面包后，会拉黑便，可能消化不好造成。
建议关注适量使用，以免引起消化不良，损伤胃肠道健康。
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