吃金针菇的副作用通常有便秘、缺钙、中毒等。
1、便秘:
金针菇含有大量粗纤维,不易被肠胃消化吸收,一次摄入大量维生素C容易引起胃肠道梗阻,从而引起便秘。
2、缺钙:
金针菇含有大量的磷元素,其消化吸收需要维生素D的参与,如果长期大量食用金针菇,体内磷会增加,可能导致人体对钙的吸收不足,导致缺钙。
3、中毒:
新鲜金针菇富含秋水仙碱。如果在烹饪过程中没有完全煮熟,或者如果生吃金针菇,可能会发生中毒。进食金针菇时应注意咀嚼完全,细嚼慢咽,平时要避免吃过量的金针菇。
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