苹果加牛奶的功效有安眠、补钙、美容护理、补充营养、缓解疲劳等。
1、安眠：
牛奶中的色氨酸可以转化为5羟色胺和褪黑素，影响人体的情绪和睡眠，喝适量的苹果牛奶汁可以稳定神经，帮助睡眠。
2、补钙：
牛奶是人体更好的钙来源，所以适量饮用牛奶可以补充钙。
3、美容护理：
牛奶中的乳清可以在程度上消除面部皱纹，并能保持皮肤光滑湿润，适度饮用苹果牛奶汁对美容有积极影响。
4、补充营养：
苹果牛奶汁富含人体所需的多种微量元素、维生素等营养素，以及蛋白质、糖等营养素，可以补充人体功能所需的营养素。
5、缓解疲劳：
苹果牛奶汁中含有糖、钾离子和酒石酸，可溶解酸性液体的酸根，降低液体的酸度，具有缓解疲劳作用。对牛奶过敏的人群建议不要饮用苹果牛奶汁，以免诱发过敏。
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