豆浆里一般可以放小米一起打。小米含有某些碳水化合物和纤维素。此外，还富含蛋白质、脂肪和花青素。不仅能为人体提供能量，还能美白皮肤，清除自由基。大豆中含有丰富的大豆异黄酮和维生素E，可以美白皮肤，促进皮肤弹性。饮用适量的小米豆浆不仅可以增加体内钙离子的含量，还可以促进身体新陈代谢，改善便秘。
1、有养胃健脾的功效，可以改善胃炎的症状。
促进胃液的分泌。
2、含有丰富的蛋白质，糖类，脂肪，维生素等营养成分，缓解高血压的症状，预防动脉硬化的发生。
3、可以降低血清中胆固醇的含量，具有软化血管的功效。
4、保护视力，有效预防近视的发生。
5、具有养血安神的作用，可以改善失眠的症状。
平时要注意营养均衡，多吃新鲜蔬菜，水果，豆制品等。每天要坚持锻炼身体。增加抵抗力，每天保证充足睡眠。
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