苹果和柠檬水的功效与作用一般包括补充营养、补充水分、润肠通便等,食用方法通常是榨汁等。
1、功效与作用:
苹果和柠檬水含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素C等营养素,以及铁、钙、钾等营养元素。可帮助身体补充必要的营养素,维持身体的生理活动。苹果和柠檬水含有水分,水分是身体的组成成分,具有调节生理功能的功能。苹果和柠檬水可以帮助身体补充水分,促进身体新陈代谢。苹果柠檬水含有水,苹果含有膳食纤维,可以增加粪便的含水量,促进胃肠蠕动,帮助排便。苹果柠檬水具有润肠排便的作用,能缓解大便困难和大便困难的症状。
2、食用方法:
苹果洗净,柠檬切一半。把柠檬去皮,切成小块。削苹果皮,切成小块。把苹果和柠檬放入搅拌器,加入少量矿泉水。搅成汁,倒进一个水杯里,然后享用果汁。建议吃适量的苹果和柠檬水,摄入过多会导致胃酸分泌过多。
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