紫米红薯粥的功效有润肠通便、美容养颜、减肥瘦身等。
1、润肠通便：
紫米和红薯富含纤维素，能促进肠道蠕动，加快粪便排泄，滋润肠道，缓解便秘，减少胆固醇的吸收，有助于预防动脉硬化和结肠癌。
2、美容养颜：
紫米具有益气补血、滋阴补肾的功效。女人吃了会看起来更好。此外，研究表明，紫米壳中含有花青素抗氧化剂，对美容有作用。
3、减肥瘦身：
紫米和红薯是一种低热量食物，富含膳食纤维。吃完后，不仅能帮助消化，还能增加饱腹感。减少其他食物的摄入，从而有助于控制体重。建议尽量避免大量食用，可能会导致消化不良等症状。
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