酸奶加糖一般有好处，但需要适量。
酸奶加糖有很多营养，酸奶具有燃烧脂肪的功能，富含蛋白质、维生素、矿物质等，其含糖量低于别的食物。喝酸奶还能修复胃壁，对胃肠道有治疗作用，调节肠道环境，让胃肠道休息，具有极佳的保健功能，糖的主要成分是蔗糖，可以有效补充身体所需的能量，起到解毒祛瘀的作用。也有极大的减肥效果，所以两者结合起来减肥效果俱佳。同时，酸奶加糖可以补充肠道内有益细菌的数量，促进胃肠蠕动，促进食物的消化和吸收。有利尿作用，早上喝酸奶加糖还起到消肿的作用。
建议乳糖不耐受者、胃溃疡患者等人群不宜食用。
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