通常早上吃牛奶和鸡蛋，也可以吃香蕉。
成熟的香蕉含有果胶，有一定的润肠助消化作用。牛奶中含有丰富的钙，可以促进骨骼发育。鸡蛋富含优质蛋白质，适合蛋白质缺乏的人补充蛋白质，所以香蕉牛奶鸡蛋可以一起吃。虽然香蕉、牛奶、鸡蛋可以一起吃，但是不建议空腹吃，因为香蕉可以促进肠胃蠕动，空腹过量吃可能会影响肠胃功能。另外如果吃了香蕉、牛奶、鸡蛋后出现不适，可能与乳糖不耐受或吃了过期变质的香蕉、牛奶、鸡蛋有关。
建议注意养成良好的饮食习惯，注意合理搭配以及营养均衡。
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