酸奶的热量不高，而包子热量相对来说比较高。
酸奶含有大量的维生素和微量元素，其中脂肪、碳水化合物、蛋白质含量不高。酸奶中富含维生素A、维生素E、维生素C等多种维生素，可以通过酸奶来补充，同时还含有钙、镁、锌、钾、钠等多种矿物质。馒头是一种很常见的主食，一百克面粉的热量大约在350卡。包子的种类有很多，有肉包，酸菜包，香菇包等，热量可能会有一定的区别，包子的热量比米饭要少，不过经过发酵之后，会对机体吸收好一些。
建议患者在减肥期间，也是要适当地控制，不能暴饮暴食，可以在早上和晚上选择吃适量的包子。
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