海苔热量不高,每100克海苔中含有177大卡左右的热量,海苔具有利尿消肿、促进排便和预防贫血等功效。
1、利尿消肿:
海苔中含有很大量的甘露醇,具有良好的通透性利尿剂,常食能利尿消肿,减轻肾的负担,还能起到辅助作用。
2、促进排便:
三分之一的海苔是膳食纤维,能促进肠道蠕动,促进排泄,维持肠道的健康,便秘的人可以在食用海苔后多喝水,因为海苔中的食物纤维会吸收水分,增加大便的容积,有助于缓解便秘。
3、预防贫血:
海苔含有大量的铁元素,一片海苔就是一块猪肝,两片海苔就是三瓶牛奶和一个鸡蛋,所以,女人吃了海苔能有效地防止缺铁的发生。患者在生活中注意饮食清淡,进行适当地锻炼,增强患者的身体素质,这有助于疾病的恢复。
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