常吃橄榄菜好处一般有保护心血管和促进消化等，坏处是引起肠胃不适和破坏体内酸碱平衡等。
1、好处：
由于橄榄菜的脂肪含量远低于其他食物，食用橄榄菜可降低因脂肪摄入过多而导致的动脉硬化、高血压、心绞痛及各种肥胖的风险。橄榄类蔬菜富含植物纤维。对于食欲不振的患者来说，适当食用橄榄类蔬菜可以改善肠胃消化功能，促进食欲。
2、坏处：
过量摄入橄榄菜容易加重肠胃负担，可诱发恶心、干呕、食欲不振等症状。橄榄吃多了，容易破坏体内的酸碱平衡。建议胃酸过多的人不宜食用，以免加重症状。同时，婴幼儿胃肠功能相对较弱，不适合吃橄榄菜。
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