牛奶和咖啡不会破坏营养。
咖啡属于一种饮品，其中含有蛋白质，碳水化合物、咖啡因等营养物质。纯牛奶中也含有蛋白质、多种维生素、矿物质和钙等营养成分。咖啡加纯牛奶一起饮用不会产生有毒物质，反而可以为人体更好地提供营养。若存在乳糖不耐受的人群建议饮用乳糖水解过的牛奶。但假如过量饮用，可能会刺激胃肠道，引起腹胀、腹泻等不适症状。咖啡中的咖啡因会对大脑和神经系统产生高兴的作用，过量饮用还可能会影响睡眠。
平时多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬菜、瓜果，多锻炼以提高自身免疫力。
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