打羽毛球会帮助长高。在青春发育期的阶段，运动可以让生长激素大量释放出来，所以运动可以帮助长高，长高的因素还包括遗传因素、环境因素、药物等。有利于长高的运动主要是跳跃运动，通过骨应力的变化来促进长高，因为垂直应力对长骨的软骨细胞增殖有显著作用，所以羽毛球可以帮助长高。
遗传因素是指父母身高决定孩子身高的百分之70，遗传因素不可更改，所以环境因素比较重要。环境因素包括营养、运动、睡眠和心理，营养不是吃得越多越好，肥胖儿童容易性早熟，从而影响身高。饮食应服用富含蛋白质和钙类食品，患者可以多喝奶，奶含有蛋白质和钙成分都比较高。患者应避免食用碳酸饮料，不要吃油炸食品和反季节食品。需要给孩子营造温馨轻松的家庭环境，心情紧张或者恐惧可能会导致生长激素分泌减少。患者还可以拉伸腿部，患者可以躺在垫子上抬起一条腿，手尽量去握住脚趾。同时抬起的腿务必打直，另一条腿也要与地面平行。此方法主要是通过拉伸腿部肌肉及韧带帮助塑形，拉伸下肢骨骼，如果正处于青春期发育阶段的患者，还能增长2-4厘米。如果经过上述调理，身高仍然小于平均值或身高的年生长速度在青春期前小于5厘米，青春期小于6厘米。患者需要及时到医院就诊，如果诊断为特发性矮小症，在骨骺闭合前给予生长激素治疗，也有助于长高。
患者要有充足的睡眠，每天晚上不应晚于10点睡觉，应睡足8-9个小时，因为生长激素在睡眠后才有分泌高峰。
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