夜里总是做梦的原因一般是精神过度紧张、睡眠环境改变、神经衰弱、更年期综合征等。
1、精神过度紧张：
年轻人由于工作生活压力大，加上长期频繁的脑力或体力劳动，导致情绪低落，身体和大脑过度疲劳，晚上经常做梦是常有的事。
2、睡眠环境改变：
比如因工作需要出差到外地，换了一个新的睡眠环境后，短时间内难以适应，导致睡眠不安，长时间处于浅睡状态，晚上容易做梦。
3、神经衰弱：
这种疾病通常是由于长期的心理压力、情绪焦虑等原因引起，可导致患者胡思乱想，然后晚上经常做梦，并伴有健忘、注意力不集中等症状。
4、更年期综合征：
由于体内激素水平降低，可引起内分泌紊乱，可表现为夜间多梦，并伴有多汗、脾气暴躁、易怒等症状。可以用温水泡脚促进血液循环，或者喝一杯热牛奶，都有助于快速入睡，提高睡眠质量。
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