高中生长期睡眠不足的危害一般是内分泌失调和免疫力下降等。
1、内分泌失调:
如果长期睡眠不足,会导致高中生身体的内分泌出现一些问题,影响高中生的身心健康和身体健康。人体长期睡眠不足或紧张,会使神经内分泌应激调节系统被激活而逐渐衰竭,导致调节紊乱。
2、免疫力下降:
高中生失眠的危害主要表现在免疫力下降,对各种疾病的抵抗力下降,睡眠质量下降会直接影响身体健康,记忆力下降,头痛。常导致白天精神萎靡、头晕耳鸣、神经衰弱等。建议高中生要改善作息时间,避免过度劳累,注意休息。同时,要保证营养,补充优质蛋白质或新鲜水果,空闲时间多做有氧运动,有助于改善睡眠。
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