睡不着觉一般是身体不适、精神过度焦虑、睡眠环境差和服用兴奋类药物等引起。
1、身体不适：
各种疾病引起的身体疼痛、皮肤瘙痒。感冒、伤风等引起的咳嗽、鼻塞、呼吸困难。前列腺增生引起的频繁夜尿症，晚餐太饱太油腻、睡前运动太兴奋等都可能会导致失眠。
2、精神过度焦虑：
过度兴奋、焦虑、紧张等情绪短期内可能引起失眠，长期失眠可能由抑郁或神经衰弱引起。
3、睡眠环境差：
卧室光线太强，室外噪音刺激，卧室的床和枕头不舒服，引起失眠。
4、服用兴奋类药物：
服用含有咖啡因、氨茶碱等成分的药物后，可引起失眠。建议平时注意自己的心态，不要太焦虑，避免胡思乱想。同时，可以通过听轻音乐、看书等方式来帮助睡眠。
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