长时间睡不着觉一般可以通过药物治疗、物理治疗、心理治疗等方式治疗。
1、药物治疗:
患者可以遵医嘱使用唑吡坦等安眠药入睡。入睡困难者,也可遵医嘱使用劳拉西泮。如果早醒,睡眠时间不足,可以睡前遵医嘱使用艾司唑仑等药物。
2、物理治疗:
患者可遵医嘱使用光照疗法、重复经颅磁刺激,对长时间睡不着觉有治疗效果。
3、心理治疗:
心理治疗能帮助失眠患者养成良好的睡眠习惯,消除对失眠症状的担忧和恐惧。建议患者睡前不要剧烈运动,睡前不要玩手机。同时光线不能太亮,尽量减少噪音,使睡眠环境舒适。
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