入睡困难容易醒浅睡眠可采用非药物和药物治疗等进行综合治疗。
非药物治疗:坚持规律的作息时间,养成良好的饮食习惯,平时可以选择一些有助于睡眠的食物,比如杏仁、燕麦片、香蕉等,坚持锻炼,创造良好的睡眠环境,睡前一小时彻底放松。药物治疗:常用药物有苯二氮䓬受体激动剂,短效药物如劳拉西泮和中效药物如艾司唑仑,长效药物如地西泮。短效药物主要用于入睡困难,长效药物主要用于早醒。
建议患者不要吃大鱼大肉等过于油腻的食物,平时要保持卧室安静舒适,保持温度适宜。
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