睡觉轻容易醒可能是环境因素、心理因素、疾病因素所引起。
1、环境因素:
睡觉时周围环境不好,比如房间太拥挤,灯光太强,周围有明显噪音,都会影响睡眠。经常处于浅睡眠状态,会出现睡眠容易惊醒的现象。应调整周围环境,消除上述不利因素,可能会逐渐改善。
2、心理因素:
工作生活期间,精神和心理压力太大。睡觉时会处于浅睡眠状态,容易惊醒,这也可能导致失眠,要调整自己的心理状态,减少心理压力,保持愉快的心情。
3、疾病因素:
比如焦虑、抑郁、肺病或心脏病,也会导致患者睡眠浅、醒来频繁,严重时还会引起失眠。建议患者对情绪做好调节,保持心情舒畅,放松心情,避免情绪焦虑、紧张。
按疾病找