吃仙人掌果有补充营养、改善皮肤状况、调节血糖和血脂、润肠通便的好处。
1、补充营养：
仙人掌果富含碳水化合物、多糖、维生素、矿物质、氨基酸等人体所需的物质，可以补充人体所需的营养。
2、改善皮肤状况：
仙人掌果含有红色素、黄酮类、维生素E、维生素C等，具有一定的抗氧化作用，可以帮助改善皮肤弹性。
3、调节血糖和血脂：
仙人掌果含有较多的生物活性植物多糖，有助于调节体内血脂和血糖水平，有助于减少疾病的发生。
4、润肠通便：
仙人掌果含有较多的水分和膳食纤维，能促进肠道蠕动，有一定的通便作用。脾胃虚弱的人不宜多吃，因为仙人掌果性寒，这类人如果吃多，可能会加重不适。
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