产后36天一般情况下可以外出。
这时候已经满月了，产妇身体各项机能已基本恢复，体能也大大提升，可以适量的外出活动。不过，如果说身体素质比较差或者做了剖宫产手术，坐月子的时间应该适当的延长，可以在四十二天以后再出门。分娩对于女性来说伤害是非常大的，会使身体变得特别虚弱，坐月子也是为了促进产后恢复。如果说过早出门，很有可能会受风受凉，这样就容易造成头痛、头晕以及关节疼痛等症状。而且坐月子期间很容易疲劳，又有恶露，就算出门也不方便。剖腹产的产妇需要等待伤口完全愈合，获得医生的首肯后再外出活动。如果女性愿意，最好在分娩后的第四十二天才出去，因为一个月的时间女性的身体还是没有恢复正常，要看身体的恢复情况才能判断能不能出门。如果女性不注重爱护自己的身体，贪凉了就容易落下病根，给以后造成不利的影响。出门的时候要注意活动量不宜过大，以散步为佳。注意做好保暖工作，预防感冒，避免感染。刚开始外出的时候尽量不要到人群过多地方去，以安静、温暖地方为佳。外出时放松自己的心情，不要过度担心自己的宝宝，让自己暂时告别带娃状态。
产后要注意，产妇护理，在产后第六周，新妈妈宫颈口已经恢复闭合到产前程度，子宫内膜也基本复原，体积恢复到孕前的大小，子宫现在已经无法摸到了哦。子宫的完全修复大概要六到八周，所以建议新妈妈现在还是不要去提重物和干重活儿。还有哦，最好在产后两个月后再恢复性生活。产后运动，怀孕及哺乳期胀大的乳房使得乳房皮肤和韧带受到了拉扯，等到乳房回缩后如果复原不好就会造成松弛和下垂哦，所以妈妈们要注意乳房的保护和健美哦。
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