皮肤灰暗无光泽可能是作息不规律、衰老或不注意皮肤保养、贫血、遗传、肝脏疾病、抽烟、暴晒等原因导致。
首先作息不规律容易导致身体代谢紊乱，出现皮肤无光泽的情况，避免熬夜，规律作息。代谢紊乱在临床上很常见，糖、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质都需要在人体内进行新陈代谢，如果新陈代谢出现问题，就会出现代谢紊乱。如果是糖代谢出现紊乱，会出现血糖偏高或者是偏低的现象。血糖偏高的现象常见于胰岛功能减退，胰岛释放的胰岛素减少或者是胰岛素抵抗，导致血糖非常高，出现糖尿病，葡萄糖从尿液当中流失。其次贫血可能会导致脸色暗黄，所以要多吃含铁的食物。贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。由于红细胞容量测定很复杂，临床上常以血红蛋白浓度表示。护肤没有做好或者衰老的情况下，肌肤由于干燥也会导致没有光泽，患者可以多补水和抗氧化，日常做好护肤。由于肝脏功能异常，导致内分泌激素紊乱，从而影响到色素代谢，大量色素在皮肤处沉积，会导致患者面部没有光泽、皮肤干燥等症状。患者先去医院明确原因再进行对症处理。
患者在饮食上须多注意。建议多吃一些豆类、海带、动物肝脏等含铁丰富的食物，为身体补铁补血，多吃瘦肉、牡蛎、芝麻等含铜丰富的食物，促进身体对铁质的吸收。还要注意避免吃大蒜、高脂食物、浓茶、咖啡等，以免加重病情。
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