一岁宝宝可以适当吃枸杞。
枸杞营养价值非常高，有丰富的花青素成分，也有比较强的抗氧化成分，可以提高小孩的免疫力。适当地吃黑枸杞可以保护小孩的视力。枸杞的滋补效果很好属于温热性的食物，要控制好用量，吃多了会滋补过度导致上火，可能会引起咽喉肿痛，口舌生疮，咳嗽等症状。吃枸杞可以搭配菊花，红枣等食材，明目、补血的效果会更加好。吃枸杞的时候可以让孩子多喝水，吃一些新鲜的水果和蔬菜，这样可以避免一些上火的症状。枸杞滋阴补肾，还可以达到保护肝脏的目的，同时保护视力，缓解干眼症，对降血脂、软化血管起到良好的辅助治疗作用。滋阴补肾，在水中饮用枸杞，可以增强身体抵抗力和免疫力，补肾。同时枸杞还具有生精补髓的作用，达到滋阴补肾的效果，可以缓解肾虚背痛。保肝，枸杞具有很好地抑制脂肪沉积、促进干细胞繁殖和再生的作用，可以起到很好的保肝作用。同时，在水中食用适量枸杞还可以降低血清丙氨酸转氨酶，有效促进肝脏修复，从而起到保护肝脏的作用。保护视力，枸杞富含胡萝卜素，还含有多种维生素A和B。日常生活中长期疲劳会导致视力模糊和眼睛干燥，喝适量枸杞泡水可以使眼睛明亮。
一岁宝宝应该多吃营养价值高的食物，并尽可能保持平衡。也可以吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、猪肝及猕猴桃、桔子等。含有各种维生素和矿物质的食物，可以补充宝宝所需的营养，有助于宝宝的生长发育。
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