经常失眠从中医方面来讲，失眠与肝脏有一定关系。
中医辨证中认为肝火上亢、心神失养、肝气郁结是引起失眠的重要原因，肝脏作为人体重要的脏器，一般是负责气的疏导和食物的运化。如果肝气郁结时，气和食物运化不良，就会影响到睡眠，所以，肝脏的健康可以直接影响到睡眠。为减少肝气郁结的情况，建议在平时保持心情愉悦，合理安排作息时间，不要熬夜。适当参加户外有氧运动，增强体质。食物选择时尽量避免进食可以导致肝火过旺的食物，如辛辣、生冷、过于油腻以及腌制、烧烤食品等。另外，饮酒对肝脏影响较大，建议适当饮酒，避免造成肝脏受损，导致肝脏功能失调引起失眠。
如果失眠持续3个月或每周3次以上，可诊断为睡眠障碍和失眠，需要进行相应的治疗，具体处理措施如下：
1、心理治疗：
调整情绪和性格，改善对失眠的态度，避免焦虑和紧张；
2、药物治疗：
乌灵胶囊、枣仁安神胶囊、百乐门、谷维素可改善失眠症状，严重入睡困难的患者可以使用思诺思、佐匹克隆来改善症状。睡眠维持障碍患者一般选择苯二氮䓬类安眠药，包括地西泮和舒乐安定，可有效改善睡眠维持障碍；
3、中医康复治疗：
如按摩、理疗、经颅磁刺激等；
4、调整生活习惯：
尽量避免白天睡觉，晚上睡觉前喝牛奶和蜂蜜水，避免喝奶茶、咖啡和可乐等刺激性饮料，避免剧烈运动和看恐怖电影。睡觉时保持环境安静和黑暗，黑暗环境可以促进大脑中褪黑素的分泌，改善睡眠。
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