三七粉最好的服用时间是避开睡前即可。
因为三七是活血化瘀、止血止痛的良药。具有活血不破血、止血不留瘀的特点。经常被当作日常保健的药物。特别是，许多高血脂和血栓形成患者在服用三七散调节血脂和抗血栓药物的同时，也会服用三七粉。为了避免夜间睡眠时发生脑血管意外，建议避免睡前服用，选择白天服用。
三七粉的作用与功效包括，第一，血管扩张。三七粉有助于扩张血管。当血管扩张时，血液循环速度会更快更顺畅，这在很大程度上可以预防心脑血管疾病。此外，血管扩张后，身体的血压也会降低，可以缓解高血压和脑缺氧引起的脑缺血症状。
第二，促进新陈代谢。
三七粉能有效帮助细胞代谢，平衡血细胞，促进新陈代谢。因此，适量服用三七粉也有助于改善体质，在一定程度上延缓衰老。
第三，增强记忆力。
三七粉能维持大脑中枢神经系统，在很大程度上提高脑力。此外，三七粉能有效提高学习能力和记忆能力。
三七粉的副作用有，三七粉本身的性质是凉性，所以如果长期服用三七粉，可能会导致身体发冷，从而降低身体的免疫力。其次，一些患者服用三七粉后会出现明显的四肢无力症状。过量使用三七粉也会导致类似症状。如果出现此类症状，必须及时停药。另外，如果女性患者在月经期附近服用三七粉，很可能会导致月经不调，因此必须避免在月经期前后服用三七粉。
建议患者服药期间，注意休息，避免熬夜。注意饮食宜清淡，避免辛辣、生冷、油腻和刺激性的食物。多吃蔬菜和水果。避免吸烟和饮酒。保持良好的心情。
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