三角肌疼痛抬不起胳膊一般是肩周炎、肩袖的损伤等原因导致。
三角肌周围疼痛最常见的原因是肩袖的损伤，还有肩周炎这两个疾病很容易混淆，肩关节周围的疼痛大部分都诊断为肩周炎，但是有一部分患者，做了核磁才能看到有肩袖的损伤，肩袖就是患者肩关节周围辅助肩关节各个方向活动的这个腱性组织，这样的组织很容易损伤，损伤之后可以表现为在三角肌周围或者是肩关节前方和肩甲部这样的疼痛，患者需要做一个核磁来明确。有一部分患者是肩关节周围炎，也叫渐冻骨。很多患者都已经对肩周炎比较了解。患者可以做一些功能的锻炼，比如说向外展，前屈后伸，这样的功能锻炼一般逐渐地能得到缓解，如果不能缓解疼痛，患者可以配合用点口服的止痛消炎药，比如说芬必得可以有明显的止痛效果。药物包括消炎镇痛类的药物如非甾体类抗炎药，营养软骨类药物，如硫酸氨基葡萄糖。同时也可辅助膏药使疼痛度降低。药物治疗之外还需搭配其他的治疗方法，如休息、热疗、冷疗、组织深部超声治疗等都可以改善急性症状。
具有强壮筋骨作用的食物，如核桃仁、黑芝麻等。患者可以多食用高蛋白的食物，来促进肩关节周围炎性水肿的吸收和消退。比如多食用豆制品、奶制品、瘦肉、鸡蛋、鱼虾之类的食物，来促进蛋白质的吸收，从而促进肩关节周围水肿的吸收和消退。也可以多食用含纤维素，维生素比较高的新鲜水果蔬菜，特别是含维生素C比较高的苹果，猕猴桃等。
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