湿气重应该是不能吃西瓜，会对自身健康造成影响，平时可以吃一些具有排湿作用的食物。
中医认为，人体内主要有6大邪气，即湿、风、燥、暑、寒、火等。其中，湿气就属于其中的一种邪气，人体湿气过重比较难调理。引起湿气重的原因有很多，包括内因、外因两种，外因一般是由于长期居住潮湿的环境导致体内湿气重。内因则是由于饮食无节制，再加上患者自身脾虚，偶发脾胃运化能力比较差，在体内形成过重的湿气。西瓜属于一种比较常见的水果，性质属于寒凉，水分也比较多，具有清热解暑以及利尿通便的作用，湿气重的人体内的水分本来就比较多，会出现身体乏力以及水肿的表现，如果在这个时候吃西瓜容易导致体内的水分滞留增加，还会出现腹部疼痛以及大便溏泄等表现，会对患者的脾胃功能造成较为严重的损伤，患者在平时可以吃一些山药、薏米等，具有除湿的作用，可以促进体内的湿气排出，尽量不要吃寒凉以及辛辣刺激性的食物也需要戒烟戒酒，饮食需要以清淡易消化为主，在平时也需要到户外多晒晒太阳，或者是适当参加一些体育锻炼，也可以促进身体血液循环，以及帮助体内的湿气排出。
湿度大的人禁止吃冷饮和油腻食物。可以适当锻炼，但禁止过度疲劳。中医学认为，脾脏支配着水分的运动，所以湿气重的人有脾气虚，甚至脾阳虚的基础。所以湿气重的人应该少吃油腻的食物。中医认为气虚是冷的，所以气虚的人已经有了阳虚的基础。因此，阳虚的人在饮食中禁止吃冷饮，否则会严重损伤阳气。中医认为脾主四肢。适当的运动可以强身健体，但过度的运动会导致脾虚。因此，湿气重人群禁止过度疲劳。
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