湿虚体质的主要特征是肥胖、痰多嗜睡、胸闷、腹胀重、喜脂甘醇、舌苔白腻、舌质肥大。
湿虚体质是指人体各脏腑功能失调时，痰湿内蕴的表现，易导致气血津液运输不平衡，水湿郁结，又因湿气积聚痰湿。常表现为体胖、腹胀、胸闷、痰多、易嗜睡、体重不适、嗜肥肉、酒香醇厚、舌苔肥厚、舌苔白腻、多为寒湿侵袭、饮食不当、先天禀赋，年老由于久病和缺乏运动，不同部位常出现不同症状的痰湿潴留。以燥湿化痰为治疗方法，注意护理，改善痰湿体质，预防痰湿证的发生。肥胖的人痰多。首先，肥胖患者有痰湿阻塞。除了肥胖的症状外，还常伴有脂溢性脱发。也就是说，患者每天都洗头，甚至早晚都洗头，但头发还是很油腻，这种患者比较常见，还有一种患者，脸上经常看起来油腻，鼻子容易长痘痘，皮肤上也经常看起来油腻。出现这些症状时，要注意化痰除湿。此外，痰湿患者多见于咳嗽、咳痰，这是最直观的表现，痰湿也多见于早上有痰的患者。但总的来说还是要根据患者的脉象和舌象来判断。痰湿患者的舌苔多厚腻，而正常人的舌苔薄而白。
湿质体质不足的人多为肥胖、肥胖、易疲劳。喜欢油腻、甜味和粘稠的食物，吃得很多。饮食治疗中的第一个重要注意事项，除了脂肪、甜味和浓味外，就是要避免饮酒，避免暴饮暴食。应该经常吃清淡的食物，多吃蔬菜和水果。宜多吃能润肺、健脾、补肾、去湿、清三焦的食物。夏天应该喝姜茶。适合痰湿体质的食物有芥末、韭菜、萝卜、香椿、辣椒、大蒜、洋葱、姜、木瓜和白胡椒、胡萝卜、马蹄、紫菜、洋葱、银杏、红枣、扁豆、红豆、蚕豆、白菜、山药、薏苡仁、冬瓜子、牛肉等。每餐少食多食，慢慢咀嚼吞咽20-30分钟。均衡的饮食很重要。
按疾病找