事实上，可以在减肥的时候喝苏打水，因为苏打水本身所含的热量并不高，而且与传统矿泉水相比，苏打水具有更丰富的营养价值，所以可以在减肥的时候适量饮用。
苏打水的碱性很弱，没有味道，不含糖或其他添加剂，与普通水果相似。然而，应该注意的是，为了改善市场上苏打水的味道，通常会添加甜味剂和香料，因此应尽可能选择天然苏打水。除碳酸氢钠外，天然苏打水还富含硼、锌、硒、铬等血浆矿物质和微量元素。这些微量元素处于离子状态，更容易被人体吸收。苏打水呈弱碱性。每天吃大量的肉和鱼，这些都是酸性食物，导致人体内的弱酸性环境。因此，需要酸碱平衡。多吃碱性食物更有利于健康。苏打水有助于养胃，能中和胃酸。如果胃酸分泌较少，长期饮用苏打水也会造成伤害。苏打水有助于缓解消化不良和便秘。加快新陈代谢，使身体不发胖。苏打水中的碳酸氢钠可以有效提高进入人体后的基本代谢率。苏打水对新陈代谢的促进作用比红茶高。喝苏打水可以减肥。苏打水实际上是碳酸钠，不含糖和其他添加剂，与普通水差别不大。苏打水不仅具有减肥的功能，而且具有调节身体酸碱平衡、中和胃酸、缓解消化不良和便秘症状、抗氧化、美容、防止皮肤老化、增进食欲和加强新陈代谢的功能。
应该注意适度饮用苏打水，过度饮酒不仅不会影响减肥，还会导致肥胖。事实上，减肥仍然需要饮食和运动的结合。增强食欲，加强新陈代谢的作用。
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